近期，公司所在地区天气降温明显，寒冷的时节悄然来临。在这特殊时期，公司向全体员工送上最诚挚的关怀与提醒。

天气转冷，大家一定要注意添衣保暖，预防感冒。尤其是头部、手部等重点部位，要做好防护。可以戴上帽子、手套，防止受寒。晚上睡觉前，可用热水泡脚，促进血液循环，预防手脚冰凉。正如一些养生知识所说，冬天手脚冰凉可以通过运动锻炼进行调理，比如每天坚持一段时间的运动，能促进身体血液循环，缓解手脚冰凉现象。同时，晚上入睡时用热水泡脚，也能起到驱寒的效果。平时饮食方面，可以多吃一些鹌鹑或者羊肉等热性食物，增强身体的抵寒能力。

  此外，大家要注意开窗通风，保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。再冷也要开窗通风，冬季室内通风有讲究。比如，一天开窗通风 3 次，每次不少于 15 分钟，基本就能维持室内空气的新鲜。上午 10:00 至下午 3:00 是开窗的最佳时间，此时空气相对清洁。冬季睡觉时窗户可适当开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。

在户外活动时，应选择阳光充足的时间段，避免寒冷影响。比如可以在中午气温升高、大气底层的有害气体逐渐散去时进行户外活动。冬天户外锻炼也有需要注意的时间段，冬季户外跑步最好选择在中午或午后有太阳时，因为人体的骨骼和维生素 D 的生成都跟晒太阳有关。如果冬天三四个月都不晒太阳，那么骨骼健康会受到很大的损害。

  总之，在这降温的时节，希望大家都能照顾好自己，以健康的身体和饱满的精神状态投入到工作和生活中。