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春夏咻冬——立冬养生
为抵御冬天的严寒，补充元气，所以立冬养生讲究温补养藏，滋阴补阳，填精补髓。
药补不如食补，选用一些补而不燥、防燥不腻的平补之品，适当吃点慢火炖煮的菜肴，如排骨炖藕、萝卜炖羊肉等，不仅能让全身都暖起来，还能增加人体对植物营养素的吸收量。
为抵御冬天的严寒，补充元气，所以立冬养生讲究温补养藏，滋阴补阳，填精补髓。
药补不如食补，选用一些补而不燥、防燥不腻的平补之品，适当吃点慢火炖煮的菜肴，如排骨炖藕、萝卜炖羊肉等，不仅能让全身都暖起来，还能增加人体对植物营养素的吸收量。
